Käytä mieltäsi parantaaksesi johdonmukaisuutta kilpailussa

tarkalleen kuinka päätyä on johdonmukainen esiintyjä urheilussa

Peak -suorituskyky on kaikkien urheilijoiden tavoite, mutta eliittiurheilijoiden tavoitteena on esiintyä huipullaan jatkuvasti.

Yksi asia on fantastinen peli, pelata vankkaa golfkierrosta, tehdä pari maalia pelissä, ajaa henkilökohtaista hienointa tai naulata voimistelurutiinia … Kuitenkin, jos haluat olla parhaiten esiintyvä urheilija, haluat löytää tarkalleen miten suorittaa jatkuvasti.

Miksi niin monista urheilijoista puuttuu johdonmukaisuus?
On muutamia syitä, miksi tietyt urheilijat ovat epäjohdonmukaisia:

Epäjohdonmukainen valmistelu – Epäjohdonmukainen valmistelu johtaa epäjohdonmukaisiin esityksiin. Jotkut urheilijat vain lopettavat asioiden tekemisen, jotka saivat heille menestyksen aivan ensinnäkin.

Onneksi täällä – jotkut urheilijat haluavat vain päästä tietylle tasolle kerran, kuten kansallisen leikkauksen saavuttamisen, samoin kuin eivät ajattele tehdä tarvittavaa työtä pysyäkseen tällä tasolla.

Luottamuksen puute – jotkut urheilijat uskovat, että heidän huipputasonsa oli fluke ja että heillä ei ole kykyä toistaa tällaista suorituskykyä.

Henkisen sitkeyden puute – yleensä henkisen sitkeyden puute johtaa epäjohdonmukaiseen suorituskykyyn.

Jos haluat olla johdonmukainen esiintyjä, sinun on vastattava kaikkiin neljään haasteeseen.

Yksi parhaimmista menetelmistä selvittää, mitä tarvitaan johdonmukaiseksi, on noudattaa johdonmukaisesti esiintyviä urheilijoita.

St. Louis Cardinalin aloittelija Paul Dejong on tehnyt suuren sprinklingin pääliigatasolla.

Dejong osui toukokuussa ensimmäisessä suurimmassa liigassaan toukokuussa taloon. Siitä lähtien Dejong on ollut johdonmukainen hitter, joka asetti 21 kertaa 55 RBI: llä 328 at-lepakoilla.

Jos integroisit hänen 13 Minor League Homerunia tänä vuonna hänen suurliigaansa, Dejonin 34 integroitua homerunia sijoittaisi hänet 10 parhaan joukkoon Homerunsissa Major League Baseball -tapahtumassa.

DeJongin luottohistoriaansa hänen johdonmukaisuutensa vaikeaan työhön, jokapäiväiseen Watford FC Paita valmisteluun ja luottamukseen hänen kykyyn.

DEJONG: ”Tunnen olevani fantastinen [lautasella] juuri nyt, mutta se on jatkuva taistelu. Se ei ole jotain, jota voin Sao Paulo FC Paita vain mennä saataville ja odottaa tekevän ilman valmistelua. Vain luottaen siihen, mitä teen ennen peliä, sekä luottaa kykyihini joka päivä, samoin kuin se saa minut minne vaadin mennä. Kanadan Jalkapallomaajoukkue Paita ”

Voit saada useita takeita Dejongin lausunnosta:

Johdonmukainen huipputeho vie vaikean työn.

Johdonmukainen huipputeho tarvitsee korkean valmistelutason.

Johdonmukainen huipputeho edellyttää, että uskot kyvysi luoda parhaita tuloksia.

Jos haluat olla eliittiurheilija, tavoitteena on parantaa johdonmukaisuutta.

Vihje johdonmukaiseen huipputehoon:
Kun asetat tavoitteen, valitset tavoitteen ja määritä sitten tarvittavat vaiheet tavoitteen saavuttamiseksi.

Johdonmukaisuus on kysymys näiden vaiheiden toistamisesta tai prosessin toistamisesta, joka auttoi sinua suorittamaan huipullasi.

Ensinnäkin, usko takaisin aikoihin, kun suorit parhaasi. Tutki valmisteluasi, työetiikkaasi ja henkistä valmistautumista näihin tapahtumiin.

Kontrasti, kun olet hienoimpien aikojen kanssa, jotka olet suorittanut huonosti.

Mitä olet tehnyt eri tavalla auttaaksesi sinua suorittamaan parhaasi?

Toiseksi johdonmukainen henkinen ja fyysinen valmistelu johtaa johdonmukaisiin esityksiin.

Hyväksy kilpailua edeltäviä suunnitelmia tai rutiineja, jotka lisäävät johdonmukaista fyysistä ja henkistä valmistelua.

Viimeinkin henkinen valmistelu sisältää pelisuunnitelman, visualisointi itsesi toteuttamaan pelisuunnitelman, aktiivinen luottamuksellasi ja valmistautumisen luottamaan taitoihisi.

Hanki kaikki temppuja johdonmukaiseen henkiseen valmisteluun rentoutuneen urheilijan äänen ja työkirjaohjelman kanssa:

Opi mielenterveysstrategioita mielenterveyden valmistelun parantamiseksi

Oletko niin tiukka tai jännitys ennen kilpailua, että et voi uskoa suoraan tai sinulla on liikkeen joustavuus?

Oletko päätynyt niin tiukasti suorittaaksesi hienoin, koska huolestut itsesi kiusaamisesta tai pelien virheiden tekemisestä?

Onko sinulla fyysistä lämpimän rutiinia, jota noudatat, mutta et kuitenkaan maksa korkoa henkiselle valmistelullesi ennen kilpailua?

Monet urheilijat kokevat pelaamisen stressin ja ahdistuksen sekä jännityksen tunteita. Pregamen stressi ja ahdistus ovat ykkönen haaste rentoutuneelle ja vaivatonta suorituskykyä – korkea laatu, joka sinun on mentävä vyöhykkeelle!

Kuinka rento suorittaisit, jos saatat voittaa pelaamisen stressin ja ahdistuksen sekä psykologisesti valmistautua kilpailuun johdonmukaisesti?

Katso rento urheilija!

Löydät voimakkaita kilpailua edeltävää mielenterveysstrategiaa, jotka pro-urheilijat hyödyntävät pysyäkseen rauhallisena, keskittyneenä ja esiintymään.

Rento urheilija: 14 päivän suunnitelma ihanteellisesta henkisestä valmistelusta

Mitä mielenterveysasiakkaat sanovat?
”Positiivisen urheilija -sarjan työkirja/CD -ohjelmat ovat erittäin hyviä. Mnull