Kuinka käyttää henkisiä kuvia urheilun visualisoinnin eduissa

hyötyissä urheilussa

Onko visualisointi vai henkiset kuvat temppu vai aito henkinen pelityökalu urheilun suorituskyvyn parantamiseksi?

Todellisuus on, että monet urheilijat käyttävät visualisointia päivittäin osana harjoitusohjelmiaan – ja loistavalla menestyksellä.

Nämä urheilijat puhuvat useista eduista, joita he ovat saaneet visualisoinnin kautta, mukaan lukien:

Lisää luottamusta

Parempi keskittyä

Asennus paineen alla

Suurempi johdonmukaisuus

Suorituskyvyn paraneminen

Jos niin lukuisia menestyviä urheilijoita visualisoi, mikä tarkalleen estää sinua omaksumasta tätä hyvämaineista suorituskyvyn parantamisstrategiaa?

Wizards Head Trainer Scott Brooks on suuri uskova visualisoinnin voimaan.

Brooks oli alamittainen vartija 5-11: ssä, Brooks meni turmeltumattomaksi ja aloitti ammattikaudensa vuonna 1988 Manner-koripalloyhdistyksen Albany-patrooneilla, joissa hänet nimitettiin CBA: n All-Rookie-joukkueeseen.

Seuraavana vuonna Philadelphia Sixers allekirjoitti Brooksin ja jatkoi 10 vuotta NBA: ssa, ja hän on tällä hetkellä ammattitaitoinen ammatissa täysin vapaaheittoprosentti, mikä teki ammattilaisille 85 prosenttia (564-664).

Brooks Credit raportoivat yhden lukion valmentajastaan ammunta menestyksestään ja etenkin yksi harjoittelija vaati häntä harjoittelemaan päivittäin …

Pora oli kuvitella hänen vapaapallon!

Brooks: ”Visualisointi on niin valtavaa. Lukiokouluttajani opetti minulle, että kauan sitten. Kuvittelin tekevän täysin vapaaheittoja joka ilta. ”

Nuorena lukion pelaajana Brooksilla oli vaikea ostaa Brighton & Hove Albion FC Paita visualisointiin. Joten Brooksin skeptisyyden torjumiseksi hänen lukion kouluttajansa kertoi hänelle tarinan, jonka hän on välittänyt pelaajilleen.

Tarina on Vietnamin sotavanki, joka vietti vuosia yksinäisessä synnytyksessä…

Ajan kulumiseksi hän kuvitteli pelaamisen kierroksen jälkeen golfkierroksen jälkeen joka päivä, vaikka hän ei koskaan pelannut golfia elämässään.

Pelastuksensa jälkeen entinen vanki päätti tehdä unelmastaan todellisuuden ja pelata ensimmäisen golfkierroksensa.

Tämä aloittelijan golfaaja suoritti aivan kuten hän henkisesti harjoitteli vuosia ja ampui 2 yli.

Kun Brooks siirtyi Washington Wizardsin pääkouluttajana, hän käytti visualisointia joukkueen päivittäisessä rutiinissa aivan kuten hän paransi taitojaan kentällä.

Brooks tietää, kuinka elintärkeät henkiset kuvat ovat urheilullisen menestyksen kannalta.

Visualisointi alkaa mielessäsi ja keho tulostamalla mielessäsi onnistuneita tuloksia.
Mitä enemmän voit ajatella onnistuneita toistoja, sekä henkisesti että fyysisesti, sitä suurempi mahdollisuus toistaa nämä esitykset peleissä.

Wizards Täysin vapaan agentin keskus Ian Mahinmi toteaa niin: “Se [positiivinen kuvantaminen] on kuin lihasmuistin rakentaminen, mutta aivoillesi.”

Se on todella moottorimuisti. Mutta valmentajat viittaavat siihen, että lihasmuisti.

Kuvittele, kuinka paljon paremmin voisit suorittaa visualisoinnin kautta saatuun luottamukseen …

Nyt visualisointi tai henkinen harjoittelu on paljon enemmän kuin se, mutta vaihteiden sarjan avulla voit hyödyntää visualisoinnin etuja.

Visualisointivinkit
1. rentoudu ja tule mukavaksi. Tämä auttaa hiljentämään mieltäsi.
2. Katso ja tunne itsesi suorittavan miten haluat kilpailussa.
3. Käytä kaikkia aistejasi ostoksessasi syvemmälle kuvatulle kokemukselle.
4. Harjoittele vain positiivisia tuloksia alussa.
5. Upota itsesi tunteisiin, joita koet menestyksekkäästi.

Bonusvinkki: Varmista, että napautat hallitsevaa oppimistasi ja suoritustyyliäsi, kun käytät henkistä harjoitusta. Oletko pääosin visuaalinen oppija vai tunteva opillinen?

Voit parantaa visualisoinnin henkistä taitoa käytännössä.
Joten mene eteenpäin … ajattele kuinka menestyvä voit olla!

Ja hanki kopio laiminlyönnistä urheilijan ääniohjelmasta, joka auttaa pelkäsi Belgian Jalkapallomaajoukkue Paita henkistä valmistelua.

Opi henkisen pelitekniikoita mielenterveyden valmistelun parantamiseksi

Oletko niin tiukka tai kireä ennen kilpailua, että et voi ajatella suoraan tai sinulla on Walesin Jalkapallomaajoukkue Paita liikkumisvapaus?

Tuleeko sinusta liian tiukka toteuttamaan parhaasi, koska olet huolissasi kiusaamisesta tai pelien virheiden tekemisestä?

Onko sinulla fyysistä lämpimän rutiinia, jota noudatat, mutta älä kiinnitä huomiota henkiseen valmisteluun ennen kilpailua?

Katso laiminlyömätön urheilija!

Opit voimakkaita kilpailua edeltävää mielenterveystekniikoita, jotka pro-urheilijat käyttävät pysyäkseen rauhallisena, keskittyneenä ja toteutettaessa.

Laiminton urheilija: 14 päivän suunnitelma optimaaliseen henkiseen valmisteluun

Mitä mielenterveysasiakkaat sanovat?
”Lapseni päätti koko luottavaisen urheilijaohjelman. CD -ohjelmat auttoivat valtavasti. Hän käytti sitä pitämään positiivisia ajatuksia virtaamana. Hän pystyi keskittymään taisteluunsa kielteisten ajatusten sijaan. Hän taisteli parhaimmillaan. Olemme kiitollisia Jumalalle siitä, että olet johtanut meidät verkkosivustollesi. Luottavainen urheilija oli täydellinen. ”
~ Wanda, urheilu vanhempi

”Olen juuri valmistunut luottavainen urheilija ja fokusnull