Kuinka auttaa urheilijoita, jotka ovat luottamusta kilpailuissa

luomalla tasaista luottamusta urheiluun

Suoritatko sinä tai urheilijasi kilpailussa valtaviin hetkiin? Haihtuuko kaikki kovaan ansaitut luottamuksesi (käytännöstä) kilpailuun käydessäsi?

Jos tämä näyttää siltä, että sinä tai urheilijat valmentavat, haavoittuva luottamus on tyypillinen tyyli monille ihmisille, jotka ottavat meihin yhteyttä korkeusesitysurheilussa.

Mikä on haavoittuva luottamus?

Hauras luottamus on, kun luottamuksesi siirtyy nopeasti päivästä toiseen tai jopa hetkestä hetkestä riippuen siitä, miten suoritat.

Täsmälleen sama voidaan ilmaista urheilijoille, jotka tuntevat olevansa paljon positiivisempia käytännössään, mutta menettävät sitten luottamuksensa, kun he astuvat kilpailuun. Heillä on korkea menetelmä luottamus, vaikkakin alhainen kilpailukykyinen luottamus.

Tässä on esimerkki Michaelista, kollegiaalisesta urheilijasta, joka menettää luottamuksensa valtaviin Gremio Paita kilpailuihin:

”Koko elämäni minua minua pidettiin poikkeuksellisen fyysisen pelin, mutta valtavissa hetkinä paljon ajasta, jolloin tulen lyhyeksi henkisesti. Taistelen luottamuksella valtaviin turnauksiin. Käytän AC Milan Paita hengitystekniikoita, visualisointia sekä itsepuhelua kokeilla sekä jatkuvasti pelin parasta. Kuitenkin paljon useammin kuin en näen itseni antautuvan valtavien hetkien paineeseen. Mitä muutoksia voin tehdä henkiselle näkylleni lisätäkseni luottamustani näihin tilanteisiin? ”

Ensinnäkin, miksi sinulla olisi suuri luottamus menetelmään ja erittäin seuraavan päivän luottamus haihtuu, kun astut kilpailuun? Se ei poisteta, ennen kuin katsot tarkkaan Jalkapallo Paita koko henkistä peliä.

Tässä ovat tärkeimmät syyt, miksi urheilijat menettävät luottamuksen kilpailuun …

Saatat:

Epäile kyvystäsi tai koulutustasi

Kilpailevat kilpailu

On aikaisempi historia tukehtumisesta valtavissa tapahtumissa

On huolestunut epäonnistumisesta ja jännitys tukehtuu

Huolestuttava myös muiden pettymys

Yrittää tehdä kokonaan kilpailussa

Michaelin tapauksessa: Hyödyntävät tekniikat, kuten hengitys ja visualisointi, ovat vain band-apuja. Ne eivät käsittele aitoja kysymyksiä … aito syyllinen koskee muita henkisiä pelin tekijöitä, kuten pelottelua tai epäonnistumisen huolta.

Siksi on tärkeää katsoa olevan koko henkinen peli. Mitkä ovat tärkeimmät luottamuksen tappajat, jotka heikentävät luottamustasi, kun siirryt menetelmästä kilpailuun?

4 ideaa, jotka auttavat sinua tai urheilijoita, luovat paljon tasaisemman luottamuksen:

1. Pidä pitkäaikainen ajattelutapa luottamuksesta. Kuinka paljon vuosien kokemuksia sinulla on urheilussa – 5, 10 tai paljon enemmän vuotta? Se on tarkalleen kuinka kauan olet työskennellyt itseluottamissasi. Älä ota jonain päivänä tai virheitä rokottaa itseluottamusta.

2. Epäonnistumisen huolenaihe on suurin ongelma urheilijoille, jotka menettävät luottamuksen kilpailuun. Kun olet jännittynyt ja kauhistunut pelaamaan peliä, suorituskyky kärsii, samoin kuin se tuntuu siltä, että sinulla on vähemmän luottamusta. Kysy itseltäsi: Mikä on suurin huolenaihe kilpailusta, joka saa minut pidättämään tai olemaan kireä?

3. Keskity kykyihisi kilpailun vahvuuksien sijasta. Kun laitat muut jalustalle – ajattelevat, että he ovat paljon parempia kuin sinä – vaarat tunnet olosi vähemmän varma. Muistuta itseäsi omia kykyjäsi ja vahvuuksia urheilijana.

4. Päästä irti yrittää kovemmin tai olla paljon täydellisempi. Molemmat ajattelutavat johtavat sinulle paljon enemmän jännitteitä, jotka ovat liian vakavia, samoin kuin taitoillasi riippuvaisia. Valtavien hetkien aikana monet urheilijat tekevät virheen tai yrittävät yhtä vaikeaa voittaa. Erittäin harvat urheilijat voivat olla “pelaajia” ja nostaa heidän suorituskykyään kilpailussa harjoitteluun verrattuna.

Kun ymmärrät tarkalleen, kuinka heikentät luottamusta kilpailuun, olet paljon parempi vahvistaa tasaista itseluottamusta.

Jos sinulla on ilo lukea henkisiä pelivinkkejä, ole hyvä ja ota eteenpäin tämä blogi, joka julkaistaan muille urheilijoille, valmentajille tai vanhemmille, jotka arvostavat sitä.

Nopein tapa parantaa henkistä peliäsi on tyydyttäminen minuun yksi kerrallaan löytääksesi tärkeitä henkisiä menetelmiä tilanteeseesi. tarkista lisää:

Mielenterveysohjelmat urheilijoille

Lisää itsetuntoa henkisen pelin valmennuksella!

Master Mental Game -valmentaja, tohtori Patrick Cohn, voi auttaa sinua tai urheilijoita, ikäisiä 12 -vuotiaita ja ylöspäin, päästä eroon henkisistä pelin ongelmista henkilökohtaisen valmennuksen yhteydessä.

Voit työskennellä tohtori Patrick Cohnin itse Orlandossa, Floridassa tai Skypen, FaceTime: n tai puhelimen avulla. Soita meille maksetulle ilmaiseksi puhelinnumeroon 888-742-7225 tai ota meihin yhteyttä saadaksesi paljon lisätietoja tarjoamistamme valmennusohjelmista!

Mitä harjoittelijamme sanovat?
“VAU!!! Mikä viikko minulla oli. Pystyin tekemään luottamuksen kanssa, joka antoi tyylilleni mahdollisuuden säteillä – ei paljon enemmän tulossa areenalle pitäen sitä ”peuroja ajovaloissa” ilmettä tai tunnetta. Lopetin arvioinnin itseni esiintymisen aikana, samoin kuin lähdin todella areenalta AFnullnull